TAKE_RUNのブログ

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エボライドの走行レビューとストレッチ用具紹介

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今日はアシックスのエボライドで10km走ってみました。

今朝の足の状態は、アキレス腱は依然として痛むが、前足部の水膨れは

水が引いた状態で落ち着いている。

今日も頑張りすぎない程度にジョグをこなしていきます。

 

足裏とアキレス腱の衝撃負荷があまりかからないように、フラット着地

を意識した。また、アキレス腱のダメージを少なくするように足首を固

定するイメージで、足の引き上げはハムストリングスで引き上げるイメ

ージで走った。

 

エボライドは、狙い通りの働きをしてくれている。フラットで踏み込ん

だ際にはしっかりクッションを感じた。着地時に前足部への衝撃も感じ

ない。

前足部の上に反った構造を利用するようになるべく蹴らないように走る

と違和感なく、足抜けが良い印象。今の僕には合っている。

このシューズでこれからの練習とレースを押し通す事に一旦決定。(ま

長距離走で使用していないので「一旦」)

 

昨日の晩にYouTubeを見ているとランナーにオススメマッサージ用具の

紹介をしていた。amazonで似たものを検索すると、写真のものが見つ

かったのでポチってみた。

フォームローラー5点一式セットというものらしい。中国製っぽい。

5点は、中空コアローラー、マッスルローラースティック、ボール一個

タイプ、ボール2連タイプ、ストレッチバンド。収納ケースも付いてい

る。これで2,650円ってどうゆう事?安すぎ感が逆に不安。

 

コアローラーは結構イメージより硬いので足を乗っけたり、仰向けで背

中を預けたりしてみたが、痛い。レビューをみると皆さん痛気持ちいい

と表現している。上手く使っていきたい。

 

マッスルローラースティックはスネやふくらはぎをコロコロすると、気

持ちいい。血流を促したり、筋肉マッサージに良さそう。

 

ボールは踏んだり、凝った箇所に当てて筋肉をほぐすらしい。とりあえ

ず踏んでおく。

 

ストレッチバンドは色々筋トレに使えそうだが、どう使うか未定。

結果、買って正解だと思う。詰めた練習スケジュールでこれから負荷が

かかる身体をこれでケアしていきたい。