断酒してから丁度１ヶ月が経過した。体調はまぁまぁ良いと思う。データ的に分かりやすいのは心拍数や、HRV（心拍変動）だ。安静時の心拍数は低下。HRVのベースが上昇し（副交感神経が優位に働き、回復力が上昇）、安定してきた。一言で言うと心身ともにリラ…

断酒を始めて今日で２週間。体調は結構良い。数値的に分かりやすいのは心拍数。平常時心拍が１０程下がったようで、今は６０前後で安定している。メンタル的にもなんだかポジティブになった気がする。膝に故障があるものの、６日連続で１０kmのランニングを…