今日は天気も良く、気温も１５℃弱という絶好のジョギング日和。ということで、駒沢公園に行ってきた。撃沈の横浜マラソンが終わり、不貞腐れたチートデイを送ってきたが、そろそろランニング再開。今日は５：３０／キロくらいで周回コース６周の設定。結果は…

横浜マラソン後のチート期間に我慢してきたラーメンを食べてきた。その店は『中華そば しば田』だ。以前から旨いと噂は聞いており、マラソン後は絶対行こうと随分前から決めていた。横浜マラソンの３日前にTRYラーメン大賞を受賞し、行列必至の状態となった…

横浜マラソンが終わってチート生活中ですが、とりあえず結果だけここに残しておきます。サブ４目標で調整してきた今回のレース。結果は４時間３２分で撃沈しました。人生初のサブ４出来ないレースになってしまった。６月に椎間板ヘルニア発症後、９月中旬か…

いよいよ明日が横浜マラソン当日。６月の１０Kロードレースで股関節を痛めて走れなくなってからリハビリ期間を経てやれることはやってきた。ほとんど走れない時期が2ヶ月ほど続いたため、走力はガタ落ちで体重は爆上げ。心肺機能を表す一つの指標であるVO2MA…

６月に椎間板ヘルニアの診断を受けて以来、休止していたランニングだが、ジョグ程度なら問題なくこなせるまでに回復してきた。今年は１０月２５日開催の横浜マラソンにエントリーしているが、参加できるかどうかは微妙なライン。走れてファンランなので、今…

先日南町田のグランベリーパークに久々に行ってきた。丁度お昼の時間も過ぎて小腹が空いてきたので、どこかでランチでもとお店を探した。ストライクなお店はないが、普段行かなそうなお店にチャレンジすることにした。和パスタのお店「こなな」。ひらがなで…

久々の更新です。実は６月後半に走った１０Kロードレースで股関節を故障。医者からは椎間板ヘルニアと診断された。しばらく走れない日々が続き、体重は５kg増えた。最近ゆっくり短時間ならトレッドミルで走れるようになったので、週２回くらいはリハビリ的に…

最近スーパーで銀鮭の西京漬を買って、焼いて食べてみた。これはこれで美味しいのだが、鮭は塩焼きで充分その旨みが味わえる。というか、鮭の旨みをしっかり味わうのであれば、味噌とかいらないなぁと思う。 じゃぁ僕の好きな西京焼きを自分で作ってみようっ…

３月２９日（日）に初めてのトラックレースに参加してみた。去年は６月頃からロング走を毎週実施して距離は十分に踏んできた。その結果、20分以上前年よりタイムが向上したが、今年同じように距離を踏んでいっても飛躍的にタイムを伸ばすことは難しいと感じ…

３月８日に今シーズンのフルマラソンラストレース、静岡マラソンを走ってきた。例によって前日はほとんど寝付けない。当日は3時20分にベッドから起き上がり、いつも通りの朝食＋よもぎ餅を食し、トイレも済ませて出発。新横浜から始発の新幹線で静岡入り。静…

３月８日（日）は今季フルマラソン最終レースとなる静岡マラソン。現状はなかなか調子が上がってきていない。１２月の湘南国際マラソン前の状態より、練習も積めていないし、スペックも落ちている。 湘南国際後は、体調不良や怪我で思うような練習が出来なか…

１月は２回の転倒による怪我の影響もあり、思うような練習が積めなかった。月間走行距離は２３３kmとまぁまぁだったが、強度の高い練習をすると膝の打撲箇所が痛い。神奈川マラソンの２日前に６kmほど４：３０／km設定でペース走を実施したが膝の痛みが出て…

１月１０日（土）は国営昭和記念公園でニューイヤーマラソンの３０kmの部に参加。湘南国際マラソン後、故障もあって心身ともにマラソン熱が下がってきていて練習が不十分であった。ゆっくり走って距離への耐性ができれば良いかなとも思っていたが、練習シュ…

明後日に練習の３０kmレースがあるので、心肺機能強化のため、今日は湘南国際マラソン後、初めてのスピード練習を実施。年末年始はリハビリを言い訳に激しく飲み食いしてしまい、Vo2MAXはガタ落ち。体重も増えてしまった。鍛えるのは難しいが、衰えるのはあ…

湘南国際マラソンを１２月７日に走って以来、ようやくロードでのランが出来るようになった。左ふくらはぎの肉離れの後、リハビリランとして傾斜をつけて心拍に負荷をかけつつ、トレッドミルでキロ８分のゆっくりペースから走り始めたが、徐々に回復してよう…