今日も予定通り10km走った。
昨日から使用しているロキソニンテープと痛みと炎症を抑える錠剤の
おかげか、今朝の足の状態は昨日より明らかに改善している。
ドーピングではなく、治療です。
薬のおかげで痛みを麻痺させているのであれば、無理は禁物なので、
予定通りジョグ10km走る。
アキレス腱に若干痛みはあるが、前足部の痛みは感じない。ただ、ジ
ョグのスピードにも関わらず太腿からお尻までが上り坂で疲労感を感
じる。乳酸が蓄積されただるい感じ。呼吸も結構上がっていて、怪我
がなくてもこのスピードで十分つらい。これが今の実力。
練習後はシャワーを浴びて、足のケア。
ワセリンを使うランナーが多いが、僕は10年前からすっとメンターム。
ワセリン同様皮膚を保護してくれ、打撲痛などにも効くらしい。
走る前に擦れ防止に塗り、練習後にマッサージでも使用している。
今使っているのが少なくなったので、ドラッグストアに買いに行ったが
全然置いていない。
ネット通販で検索したらすぐに見つかった。
400円もしないので、腐るものでもないので６個まとめ買い。一生分かも
しれない。
ランニングと同時に始めた腹筋トレーニングの甲斐あって、お腹の脂肪の
下に腹筋の確かな手応えがある。
最大酸素摂取量も昨日より2ポイント上がって42になった。目標はまだ遠
いが、最後までサフフォーに拘って練習を継続したい。
