TAKE_RUNのブログ

走る事 食べる事 旅する事で 自分を解き放とう!

メンターム大人買い

 

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今日も予定通り10km走った。

昨日から使用しているロキソニンテープと痛みと炎症を抑える錠剤の

おかげか、今朝の足の状態は昨日より明らかに改善している。

ドーピングではなく、治療です。

薬のおかげで痛みを麻痺させているのであれば、無理は禁物なので、

予定通りジョグ10km走る。

 

アキレス腱に若干痛みはあるが、前足部の痛みは感じない。ただ、ジ

ョグのスピードにも関わらず太腿からお尻までが上り坂で疲労感を感

じる。乳酸が蓄積されただるい感じ。呼吸も結構上がっていて、怪我

がなくてもこのスピードで十分つらい。これが今の実力。

 

練習後はシャワーを浴びて、足のケア。

ワセリンを使うランナーが多いが、僕は10年前からすっとメンターム

ワセリン同様皮膚を保護してくれ、打撲痛などにも効くらしい。

走る前に擦れ防止に塗り、練習後にマッサージでも使用している。

今使っているのが少なくなったので、ドラッグストアに買いに行ったが

全然置いていない。

ネット通販で検索したらすぐに見つかった。

400円もしないので、腐るものでもないので6個まとめ買い。一生分かも

しれない。

 

ランニングと同時に始めた腹筋トレーニングの甲斐あって、お腹の脂肪の

下に腹筋の確かな手応えがある。

最大酸素摂取量も昨日より2ポイント上がって42になった。目標はまだ遠

いが、最後までサフフォーに拘って練習を継続したい。