昨日は友人と駒沢オリンピック公園で予定通り２０kmロング走実施。5分30秒／kmくらいの仮設定で、痛めている右踵の状態をみながら進めることとした。走り出すと意外にスピードが出るし、故障箇所も気にならない。設定より速いスピードになるが、とりあえずそ…

昨日は朝早くから活動開始。溜まっていた段ボールを纏めてゴミに出し、愛車のちび太君（ジムニー）を洗車場でピカピカに綺麗にする。ちょうどお腹が空いたところで久々の川崎北部市場に寄ってみた。過去に何度かきて天丼やら海鮮丼やら食べてきた。お店は３…

昨日はジムのトレッドミルで７キロ、今日はロードで１０キロ走った。踵の故障箇所の痛みはまだ若干残っているが、ロードでも平地で着地衝撃に気をつければなんとか走れるようになってきた。明後日は友人と２０km目標でロング走を予定しているので、明日はし…

今日は７kmのトレッドミル。相変わらず踵の痛みは残るが、我慢して走れるようであれば、トレッドミルでダメージを軽減しながら走っている。先週からは１０kmまでのロードでのジョグも入れながら少しずつ負荷を上げていっている。無理して故障を悪化させると…

今日は日米共に中銀の金融政策についての発表があった。米国は、想定通り０.２５％の金利引き下げだったものの、来年の利下げ予想回数を４回から２回に減らしたことが嫌気されて３指数揃って大幅下落。為替も日米金利差がなかなか縮まらんぞってことで円安方…

今日もジムでトレッドミル。前回より少し早いペースで調子を確認。キロ５分半から少しずつビルドアップしていき、最後４００mはキロ４分３０秒まで上げてみた。調子は悪くない。汗の量も少なめで、呼吸も上がっていない。踵の痛みはランニング中はあまり感じ…

先月末に痛めた踵の痛みはなかなか治らない。今日もしっかりストレッチしてジムでトレッドミル。走り出すとなんとか我慢できるレベル。今日は少しスピードを上げてみた。というのも練習再開して３回目のトレッドミルだが、足の痛みは別にして、スピードを上…

今日の日本の株式マーケットは強かった。日経平均株価は一時2ヶ月ぶりに大台の４万円にタッチ。米CPIが市場予想通りだったことを受けて、12月のFOMCで０.２５％の利下げ観測が強まったことが背景にある。しかし、米CPIは市場予想通りとはいえ、前月比ではイ…

足の踵の痛みは、先週痛み止め服用のおかげで回復するかに思えたが、薬が切れてみるとまだまだ治ってはいない。結局週末に整形外科に行って診てもらった。レントゲン撮影の結果、踵に石灰化の像がぼんやりとあり、これが原因だろうとのこと。１週間分の薬を…

先月末に２２km走を実施し、11月の走行距離は目標の２００kmをなんとかクリアできた。12月の目標は２５０km（最低２００km）と思っていた矢先に右足踵の故障で走れなくなった。足の踵の激痛だ。ロング走の影響のほかに考えられるのは痛風。以前同じ症状で医…

いわゆる「年収の壁」についての見直し議論が続いている。選挙が機能したなぁと思うのはいつぶりだろうか。国民民主党の玉木さんは良くやったと思う。腕の見せ所なのにつまらない事で職務停止か・・・残念。個人的にはプライベートなことは許したるから日本…