１月は２回の転倒による怪我の影響もあり、思うような練習が積めなかった。月間走行距離は２３３kmとまぁまぁだったが、強度の高い練習をすると膝の打撲箇所が痛い。神奈川マラソンの２日前に６kmほど４：３０／km設定でペース走を実施したが膝の痛みが出て…

１月１０日（土）は国営昭和記念公園でニューイヤーマラソンの３０kmの部に参加。湘南国際マラソン後、故障もあって心身ともにマラソン熱が下がってきていて練習が不十分であった。ゆっくり走って距離への耐性ができれば良いかなとも思っていたが、練習シュ…

明後日に練習の３０kmレースがあるので、心肺機能強化のため、今日は湘南国際マラソン後、初めてのスピード練習を実施。年末年始はリハビリを言い訳に激しく飲み食いしてしまい、Vo2MAXはガタ落ち。体重も増えてしまった。鍛えるのは難しいが、衰えるのはあ…