静岡マラソンに向けて練習を開始して今日で7日目。練習期間が短い
中でサブフォーを目標とするので、急激な生活の変化に体がついてい
かない。足裏の水膨れ、アキレス腱の痛み、色々あるが頑張っていた
い。
今日は10km走。痛んでいる母指球周りとアキレス腱に極力負荷を掛け
ないようにこなす予定。
母指球周りの痛みは走り出して体が温まるとあまり感じなくなる。昨
日より少し負荷を上げて走っても良さそうだ。
心肺は少しきついくらいで走っているが時計をみるとペースが感覚より
相当遅い。練習の結果がなかなか見えてこないと気持ちが萎える。
帰宅後にポストを見ると静岡マラソンのゼッケン等が届いていた。これ
が届くといよいよ大会当日が迫ってきたと実感する。
ペースが上がらない原因の一つが体重。食生活では、身体作りのタンパ
ク質を摂取しながらもカロリーは抑えめで済ませたい。
今日の一品は豆苗と豚こまのニンニク炒め。
１、豚のこま切れ肉に、塩・醤油少々・黒胡椒、日本酒で下味をつけて
おく。
２、フライパンにオリーブオイルを馴染ませ、ニンニク１片と鷹の爪半
分（タネを抜いてキッチンバサミで輪切り）、それと豚こまを投入。
豚肉に火が通ったら皿に移す。
３、フライパンに残ったオリーブオイルと豚こまの油で豆苗を30秒ほど
炒めるが、このタイミングで鶏ガラ顆粒を少々振る。
豚こま達が待っている皿に豆苗を盛り付け完成。豚肉の旨味にニン
ニクの香り、豆苗のシャキシャキ感と唐辛子のピリッとしたアクセ
ント。絶妙のバランスでビールがすすむ。
＊豆苗のシャキシャキ感がどこまで残せるかがポイント。
シューズは今日もターサージール。しかし、これも1000kmは使っている。
シューズの底をみると、母指球周り以外は殆どすり減っていない。しかし
製造から３年以上は経っているだろうし、経年劣化はしていると思う。
実は昨日発売のアシックスの新製品をポチっている。アシックスのエボラ
イド。サブフォーターゲットで、クッション性とライドシリーズの持つ構
造的な推進力をある程度持つ厚底シューズらしい。ターサーより重量があ
るのが気になるが、コンセプトは今の自分に合いそうなので、試してみた
い。
