今日はGW最終日。 と言っても今月いっぱい在宅勤務で巣篭もりという方も多いと思います。 なんとなく家の中で過ぎていったGW。 変わりばえのしない生活の中、今日も新たなおつまみレシピにトライし ました。 YouTubeのリュウジのバズレシピをパクっていく ＜…

緊急事態宣言も5月末まで延期されそうだし、都心へはまだ当分行けそう にない。 ランチタイムに楽しみにしていたロメスパがそろそろ恋しくなってきた。 というわけで、今日のランチは自己流でジャンクなスパゲティーを作る事 にした。 ます、ロメスパといえ…

今日はこれ↑をゲットしました。 プチトマトとトウガラシ（鷹の爪）の苗です。 GWのお出かけ日和に巣篭もりで冴えない気分。ふとベランダに目 をやると、最近は放ったらかしで雑草だらけのプランターがありま す。 暇なのでプランターの手入れを開始。雑草を…

巣篭もりしていると、３食の自炊メニューを考えたり、手間をかけるのも 億劫になりますよね。 今日は手間をかけない時短レシピをご紹介します。 ＜納豆ぶっかけ蕎麦＞（一人前） ・冷凍蕎麦を表記通りに電子レンジで袋ごと加熱。 （僕が買ったのは一人前は60…

はい。 今日も料理シリーズ。 大阪の独身寮時代に寮メシで楽しみにしていたのは、カレーと今回ご紹介 するチキンのパプリカソテー。 食してみないとイメージできる方はあまりいないと思いますが、絶品です。 作り方は簡単なので、一度やってみてほしいです。…

ステイホームと言うわけで、最近は家から徒歩5分程度のスーパーに往復 するだけの巣篭もりライフを送っています。 外食も最近は全然言ってません。１ヶ月ほど前に野菜タンメンを、とある チェーン店で食べた際に、カウンター斜め向かいの方が咳を連発してい …

今日は雨予想だったので、予定通りランニングはお休み。 昨日4月中旬のポカポカ陽気だったので、まさかの雪には驚いた。 暇なので夕方からレモンサワーで一杯やることにする。 酒のお供は定番料理。 ＜豚の生姜焼き＞ 生姜を20gほど使い、半分は細切り、残り…

3月に入って3回目のランニングを実施。 コロナウィルスの影響で目標となるレースが決まらないのでどうもモチベーション が上がらない。 2月に月間300km走り、故障がちだったが、今は故障がほぼ無い状態で走れている のでこのままゆるくランニングは継続して…

3月初めのランニングは2日間の休足後の3月3日。 左足のアキレス腱はほぼ治り、故障のない状態で久々に走る事ができた。今まで 心拍数が上がるほど強度を上げられなかったが、この日は坂道でそこそこ追い込 んだ走りができた。ガーミン も「よくやりました！…

2月も今日が最終日。 静岡マラソンの中止が決まり、正直ランニングのモチベーションが落ちて しまった。足を休めるという言い訳で3日間練習をサボってしまった。 なんとか当初の目標である2月の走行距離３００kmはクリアーすべく、昨 日と今日で達成した。 …

静岡マラソンが中止になって、練習の組み立てを変える事にした。 左足のアキレス腱を治すため、練習の負荷を少し落としていく。 昨日はジョグ５kmと最後にウィンドスプリント200mを１本で終了。 腹筋トレーニングは継続。 連日の練習で疲労も溜まっているの…

静岡マラソンの中止のアナウンスを受け、目標を失ってしまいこれから のランニングへの取り組みスタンスを考えてみた。 まず、ランニングや腹筋トレーニングは継続したいと思う。 体重を２kg以上落とし、体幹もしっかりしてきた事により、何より気分 が良い…

静岡マラソン中止公式ホームページで発表になった。理由はコロナウィルスの感染懸念。 まあ、妥当な判断だろう。九州や北海道でも感染者が出る中、静岡で大 規模イベントを実施する事には無理がある。発表の要旨は以下２点。 ・2020年静岡マラソン中止 ・返…

昨日は坂道アップダウンを結構頑張ったはずが、ガーミン の最大酸素 摂取量のデータは１ポイントダウン。 今日はリベンジで距離を伸ばし、そこそこ心肺に負荷がかかる都築緑道 コースを走った。 走り始めは少々だるいが、1kmほど走ると調子が出てきた。6kmほ…

今日の足の状態は昨日とほぼ同じ。アキレス腱の腫れはあるが、悪化 はしていない。 練習は予定通り坂道アップダウンを実施。自宅から1kmほどのスター ト地点から、500m上って、500m下り、100m平地の1.1kmのコースを 周回する。 走り出しから足がだるい。坂道…