昨日は坂道アップダウンを結構頑張ったはずが、ガーミン の最大酸素
摂取量のデータは１ポイントダウン。
今日はリベンジで距離を伸ばし、そこそこ心肺に負荷がかかる都築緑道
コースを走った。
走り始めは少々だるいが、1kmほど走ると調子が出てきた。6kmほど走
ると左のアキレス腱に痛みが出てきた。いつものアレだ。
我慢できる痛みなので、ランニング継続。復路は上り坂が多いが、坂道
練習の成果か、上り坂の負荷が気持ち良くなってくる。ランナーズハイ
とかいう変態的なヤツでしょうか。
高低差の割にはそこそこのペースが刻めた。
ガーミン の評価は最大酸素摂取量46。一昨日のレベルに戻してもらった。
アキレス腱の痛みが昨日より強くなったので、明日はあまり追い込まない
10kmジョグにして様子をみたい。上手くいけば明後日に6分／kmで20km
のペースランを予定。
2月に練習を始めて月間221km走った。今までにない練習の詰め方だ。疲
労や故障と上手く折り合いをつけながら、静岡マラソンまでに最善の状態
に仕上げていきたい。
