１月に入って順調に走行距離を伸ばしている。２月の大阪マラソンに向けて３０km走を入れながら練習の質も上がっていると思う。距離への耐性とスピード持久力も徐々にだがマラソン仕様になってきた。今日はジムでトレッドミル１０km。なんとか５分／kmのスピードで押していけた。今日のトレッドミルで今月の走行距離が１６５kmに達した。練習後にジムの体組成計で４ヶ月ぶりに測定してもらった。小学生の頃に通信簿をもらう時のあの気持ちを思い出す。ジムのスタッフに「かなりスコアが上がってますね。絞れてますよ」って褒めてもらった。通信簿で褒められたことは１回たりともなかったが・・・。
フィットネススコアは前回８２点から８７点にアップ。あと３点でプロアスリートクラスに達しそうだ。体脂肪率も目標の１４％以下をクリアし、１１.９％まで低下した。ロング走を取り入れてからお腹周りの脂肪が少し減った気がしていたが具体的に数値で見ると嬉しくなる。前回測定は９月で、今回４ヶ月ぶりの測定だが、体重が減り始めたのは１２月中旬の断酒とロング走を始めたあたりからで、これが効いたのは間違えなさそう。
今のところ右の踵あたりに痛みがあるが、大きな怪我はない。体のケアと練習の継続性を意識してチャレンジを楽しんでいきたい。
