今日は朝からアキレス腱の痛みが気になる。
鎮痛剤のやめてみたら、やはり痛みが出た。今日は日中結構歩いたので、
完全休養も考えたが、休んでいる余裕はない。ゆっくりペースで走る。途
中で体が温まって痛みが麻痺しても、決してスピードを上げない事をルー
ルとして、ランニング決行。
自宅周辺はどこも坂ばかりだが、比較的平地を選んで11kmジョグした。
心拍の負荷は殆どなく、心肺機能の向上にはならないが、体脂肪の燃焼と
筋力維持の役には立っていると思う。
今日は久しぶりに体重計に乗った。2月2日計測から１kg程度体重が減った。
筋肉量は増え、体脂肪は減っているので体の組成も少しずつ変わってきた。
静岡マラソンまであと23日。地道な努力を積み重ねよう。走った距離は裏
切らない。
