TAKE_RUNのブログ

FIRE後の暮らしについて気ままに書いてます 資産運用〜ランニング〜料理

今週末はフロストバイトロードレース 〜サブフォー復活への道〜

<1月走行実績>

目標は月間200kmとしているが、いろいろ体が痛く進捗が悪い。年明けから右踵の痛みが増して7日から5日間休足。なんとか踵の痛みは和らいできたが、12日のジョグで左アキレス腱を痛めた。騙し騙し2日間短い距離を走った。昨日の朝、なぜか急にアキレス腱の痛みは気にならない程に回復した。今日朝起きたら腰が痛い。鼻をかんだり腹圧をかけると痛みが走る。原因はよくわからない。今日は雨だしいろいろ痛いのでランニングは休んでスピンバイクを45分ほど実施。

今週末はフロストバイトロードレースでハーフマラソンを走る。目標はフルのサブフォーペース(5分40秒以内)での完走。今週のポイント練習は週末に向けた2時間ビルドアップ走。ハーフの時間をある程度のスピードを維持できる耐性を養うのが目的。つなぎの日は短い距離で心肺機能を上げるスピード練習を入れていく予定。