TAKE_RUNのブログ

走る事 食べる事 旅する事で 自分を解き放とう!

16日間連続で10km以上走った体重は

 

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今日も走りました。

今朝の足の状態は、アキレス腱のきしむような感覚がなく昨日よりも

いい感じ。昨日と同じ2kmちょいのコースを5周する。折角治りかけ

ているアキレス腱を壊さぬように、調子に乗らずゆっくりペースから

スタート。

足の具体と相談しながら走るが、アキレス腱の痛みは強くはない。

終盤にかけてペースを上げた。上り坂もしっかり走れている。毎朝の

腹筋トレーニングのお陰か、体幹がしっかりしてきた感じもある。

 

帰宅後体重測定。体重は2月2日と比較し、2kg程減った。脂肪は減っ

て、筋肉量も増えている。確実に進化しているが、3月8日の静岡マラ

ソンまでには最低あと1kgは減らさないと厳しい。

 

明日は足の調子によるが、坂道トレーニングを入れて最大酸素摂取量

向上、筋力アップを狙いたい。