今日も走りました。
今朝の足の状態は、アキレス腱のきしむような感覚がなく昨日よりも
いい感じ。昨日と同じ2kmちょいのコースを５周する。折角治りかけ
ているアキレス腱を壊さぬように、調子に乗らずゆっくりペースから
スタート。
足の具体と相談しながら走るが、アキレス腱の痛みは強くはない。
終盤にかけてペースを上げた。上り坂もしっかり走れている。毎朝の
腹筋トレーニングのお陰か、体幹がしっかりしてきた感じもある。
帰宅後体重測定。体重は2月2日と比較し、2kg程減った。脂肪は減っ
て、筋肉量も増えている。確実に進化しているが、3月8日の静岡マラ
ソンまでには最低あと1kgは減らさないと厳しい。
明日は足の調子によるが、坂道トレーニングを入れて最大酸素摂取量
向上、筋力アップを狙いたい。
