先週１週間コロナ治療でノーRUN。今週月曜日にはコロナの症状が治まったので、月曜日トレッドミル５km、火曜日ロード１０.２km、水曜日ロード１１.５kmと追い込み練習を実施。今日調子が良ければ１５kmほどのミドルを走る予定だった。 昨晩から微熱が出始め…

コロナ発症から７日目、５日間の治療期間を終えて今日からRUN復活。コロナの治療薬は、塩野義の「ゾコーバ」を使用。治療初日に３錠、その後４日間１錠ずつ服用。その他は風邪の症状を抑える一般的な薬＋頓服、胃薬。薬漬けって感じで気分が悪い。でもそのお…

大阪マラソンまで２週間を切り、サブフォーチャレンジが盛り上がってきた中でコロナ感染。２月８日に３０km走を計画通りこなし、Garminのマラソン予想タイムはサブフォーにようやく届き勢いに乗っていた。ダメージもさほど無いので翌日もトレッドミルで５km…

大阪マラソンまで残り１６日。今日もしっかり悪あがき。そう。予定通り練習会に参加し、今季初の３０km走を実施。ペーサーが５：４０〜６：００／kmで引っ張ってくれる。僕はただそれに服従していく。スローペース＆給水、トイレ休憩が４.３kmごとにあるので…

怪我、インフルエンザの後、実は逆流性食道炎に悩まされていた。原因はわかっている。インフル明けに激辛麻婆豆腐とソーダ系アルコール飲料の爆飲み。今週になってようやく走れるようになってきた。今日はもう消化の良いものなら少しずつ食べられる。あ、も…

ランニングの方は２月２日の神奈川マラソン向けて距離を伸ばしていこうとしていたが、うまく行っていない。肉離れの後、踵痛、腰痛も。もう１週間もノーRUN。 疲れも出てきていたので、スタミナ食もいろいろ食べてきた。例えばこんな店（国道２４６沿いの「…

昨日の計画通り今日は肉離れ発症以降初めてのロードでのランニング。右足踵の痛みはあるが、大体走っているうちに気にならなくなる。今日もそのパターンだったので、少しずつビルドアップして予定していた１０km＋ウィンドスプリント５本を実施した。来週に…

昨日は友人と駒沢オリンピック公園で予定通り２０kmロング走実施。5分30秒／kmくらいの仮設定で、痛めている右踵の状態をみながら進めることとした。走り出すと意外にスピードが出るし、故障箇所も気にならない。設定より速いスピードになるが、とりあえずそ…

１１月から3ヶ月後の大阪マラソンに向けてランニング練習を本格化させてきた。少し自信もついたので、勇気を出して数ヶ月ぶりに自宅の体重計に乗ってみたら、まさかの・・・電池切れwww。電池と気を入れ直し、再度乗ってみた結果が、コレ ↓ 体重 去年の大阪…

来年2月の大阪マラソンに向けた練習を今月から本格始動。月間走行距離の目安は、11月２００km、12月２５０km、1月２５０km、2月は調整して本番へ。月間２００kmを3ヶ月やればサブフォー達成できる。今まではそうだった。今年もそうだったので来年もそうだろ…

今期のマラソンは２０２５年２月の大阪マラソン。夏の暑さを避けてジムのトレッドミルのみだったマラソン練習もそろそろロードで距離を踏む時期になってきた。ということで、ジョグ用シューズをゲット。トレッドミルで感触の良かったナイキ ペガサス３８の今…

２０２５年２月２４日（月）開催の大阪マラソン２０２５にエントリーしていたが、本日抽選の結果が公表され、無事当選した。 今シーズンのフルマラソンはこの１本でいく。東京マラソンチャリティー枠で落選して目標が定まらなかったランニングもようやくター…

そろそろ来年の東京マラソンのエントリースタートです。そのひと足先にチャリティーランナーの募集がありました。いくつかの事業団体から寄付先を選んで、１０万円以上の寄付でランナーとして参加できる制度。僕はドナルド・マクドナルド・ハウスを選んで申…

今までジムで使っていたシューズは以前ご紹介したこともあるHOKAの「クリフトン８」だった。買った当初から少し幅広で僕の足には前足部のフィット感が足りない感じだった。靴紐をしっかり縛ったり厚手の靴下を履いたりして凌いでいたが、足の親指の内側の角…

２月２４日（土） 大阪マラソン受付の為、前入り。新横浜から新幹線で新大阪まで移動。車窓から１枚パチリ。明日のマラソン当日は冷たい雨予報だが、そんなことを忘れさせてくれる快晴だ。エキスポ会場もいい天気。受付は混雑を予想していたが、スムーズに完…

次の日曜日は大阪マラソン。絶賛調整中だが、どうも調子が上がらない。先日のトレッドミルでも５km走っただけで心拍が上がり汗だく。練習は今日が最後であと３日間はほぼ休息の予定。本番は想定したペースを守りながら、最後まで足が残った状態で笑顔でゴー…

２月４日（日）神奈川マラソンを走ってきた。丁度大阪マラソンの３週間前の練習レースとしてハーフの距離をどのくらいで走れるのか試したかった。フルマラソンの３週間前は３０km走をするのが定石だが、レースなら負荷が高いのでハーフでも良いかって事。１…

１月も今日で最終日。月間走行距離は３００キロに到達した。１０月までトレッドミルで月間５０キロしか走っていなかったが、１１月に１００キロ、１２月に１８０キロと少しずつ距離を伸ばしてきた。足裏に水脹れができたり、逆流性食道炎で２週間走れなかっ…

今まで使ってきたランニングウォッチGarmin２３５Jのベルトループが切れた。これで２回目だ。ここで僕の辛抱袋の尾が切れた。今まで使ってきた２３５Jも性能的には落ちていないが、最近新型のGarminを使っている友人と走っていると走行距離にズレが出るよう…

駒沢公園でランニングの練習会をする時は、打ち上げで二子玉川か溝の口のどこかで呑む。昼からやる時は鳥貴族か磯丸水産。本当はたまい系のどこかが良いと思っているが昼から営業している店は無い。たまい系って何だってことだけど、溝の口中心に田園都市線…

１月に入って順調に走行距離を伸ばしている。２月の大阪マラソンに向けて３０km走を入れながら練習の質も上がっていると思う。距離への耐性とスピード持久力も徐々にだがマラソン仕様になってきた。今日はジムでトレッドミル１０km。なんとか５分／kmのスピ…

１２月中旬頃からランニングの練習量が増えてきて、故障が気になり出した。今年も昨日までで月間走行距離が１００kmを超えた。２月下旬の大阪マラソン本番に向けてできれば１月の走行距離は２５０kmを目指したい。うまく体をケアしながら練習を継続できるか…

昨日は今季最長の４０km走実施。練習会に参加して、ペーサーのコーチについていく。一昨日のトレッドミルで左足前足部に水脹れができてしまったが、なんとか昨日までに水は引いた。痛みは残っているので、最低２０km走れれば良いかなと思っていたが、痛みが…

ランニングやジムでのワークアウト時に音楽の力を借りると普段より良いパフォーマンスが出せる時ってありませんか。今までジムでは持ち込んだ音楽は聴いていなかったけど、先日初めてワイヤレスイヤホン Anker soundcore SPORT X!0 を使用してみた。コレです…

昨日今シーズン初めての３０km走を実施。練習会に参加してコーチにペースを作ってもらい、ただついていくだけ。設定は５：３０〜５：５０／kmだったが、実際はそれより遅いペースで進んだ。設定をオーバーしていいのかな？とモヤモヤしながらも、シーズンに…

久々に体重計に乗ってみた。いつもはジムの体重計に乗っているので家の体重計は最近使っていなかった。でも記録を残すためにはこまめに使った方がいいと思う。で、乗ってはみたが動かない。どうも故障したようだ。最近ほったらかしだったからすねたかな。中…

２月の大阪マラソンに向けて少しずつだが練習を進めている。前回１５km走ってみて実は翌日から足裏の前足部が痛くて走れなくなった。トレッドミルでしか走っていなかったからアスファルトに足裏を叩きつける耐性がなくなっていた。シューズはアシックスのNOV…

来年２月の大阪マラソン出走が決まったが、まだ全然外を走っていない。ジムへはコンスタントに通っていて、トレッドミルで５kmだけは走るようにしている。何とか体型を保っていけば2ヶ月でサブフォーレベルに戻せると、勝手に思っている。でもそろそろ外でも…

やっと今シーズンのレースが決まった。ダメ元で申し込んだ東京マラソンは落選。つくばマラソンはエントリー遅れ。目標が決まらないから練習にも身が入らない状態が続いていた。そんな中、本日、大阪マラソン抽選当選の案内があった！。開催日は２０２４年２…

ジムでのトレッドミルは足への負担が少ないので、敢えてかつて流行った薄底シューズを履いていた。でも怪我をしてから少しでも足への負担を減らして練習を楽しく継続できるようにクッション性の高いシューズを購入。それがHOKA の標準ブランドである「クリフ…