【今日のRUN】
家の近所を走った。実は踵を痛めたのと風邪を引いたので１３日ぶりのRUN。５日までは休んでも走力が落ちないと聞いたことがある。さすがにこれだけ休めば心肺機能も落ちた感じ。お腹の贅肉もなんだか増えた気がする。今日はゆっくりでいいからフォームに気をつけて走った。ポイントは足首で蹴らないことと腕振りをしっかりすること。
【今後のエントリー大会】
１月２２日 フロストバイトロードレース
板橋シティーでサブ４に復活することが今の目標。コロちゃんのせいで２年間全く走っていなかったので、今年８月時点で体重は９kg増えて７１kgになっていた。友人の誘いで駒沢公園を久々に走ったのが８月１９日で１０km走ってペースは７分３０秒。そこからの走行距離は以下の通り。
８月 １１km
９月 ５２km
１０月 １８７km
１１月 １０８km
１２月 ４４km
エアロバイクと食生活とランニングで体重は６２kg台まで落ちた。（１３日間の休みでたぶん筋肉と贅肉が入れ替わっていると思うが・・・）
正直板橋シティーでサブフォー達成は厳しい挑戦。最低１月と２月は月間２００km走らないと無理。怪我と風邪に気をつけて頑張ろう。
