【今日のRUN】
家の近所を走った。実は踵を痛めたのと風邪を引いたので13日ぶりのRUN。5日までは休んでも走力が落ちないと聞いたことがある。さすがにこれだけ休めば心肺機能も落ちた感じ。お腹の贅肉もなんだか増えた気がする。今日はゆっくりでいいからフォームに気をつけて走った。ポイントは足首で蹴らないことと腕振りをしっかりすること。
【今後のエントリー大会】
1月22日 フロストバイトロードレース
板橋シティーでサブ4に復活することが今の目標。コロちゃんのせいで2年間全く走っていなかったので、今年8月時点で体重は9kg増えて71kgになっていた。友人の誘いで駒沢公園を久々に走ったのが8月19日で10km走ってペースは7分30秒。そこからの走行距離は以下の通り。
8月 11km
9月 52km
10月 187km
11月 108km
12月 44km
エアロバイクと食生活とランニングで体重は62kg台まで落ちた。(13日間の休みでたぶん筋肉と贅肉が入れ替わっていると思うが・・・)
正直板橋シティーでサブフォー達成は厳しい挑戦。最低1月と2月は月間200km走らないと無理。怪我と風邪に気をつけて頑張ろう。