【今日のRUN】 今日のテーマはゆっくりで良いから１０kmフォームを意識してはしる。目的は減量と効率的なランニングフォームの探求。意識したのは以下の３点。 ①お尻を使って走る ②蹴らずに腸腰筋で腿を引き上げる ③地面からの反発を利用する YouTubeでSUIさ…