TAKE_RUNのブログ

走る事 食べる事 旅する事で 自分を解き放とう!

エアロバイクでダイエット再開

FIRE生活で困ったのは引きこもりがちで運動不足になること

僕はデイトレ中心の生活な為、朝イチからマーケット情報の収集をして、9時

からはパソコンの前に座りっぱなし

最近は暑くてランニングなんてする気にならないし、下手すれば買い物まで車

に乗ったりしてほぼ歩かない

通勤していた頃は階段上ったり、約1時間は電車で吊り革に掴まって立ってい

今考えればそれなりに運動になっていた

先日友人と飲みに行ってそんなことを愚痴っていたらお薦めされたのが

エアロバイク

これだ!と思った 僕のような生活にはメリットがいっぱい

1 天候に左右されない

 暑い・寒い・雨・雪 運動をサボる理由は無限にある

 天候に左右されないのは大きなメリット

2 ながら作業ができる

 ニュースやYouTubeを見ながらでもペダルを漕ぐことができる

 時間を有効活用できる

3 膝への負担が少ない

 ランニングと比較して膝への負荷が低く、故障しにくい

4 ランニングのクロストレーニングとして有効

 心肺機能強化やハムストリングス大腿四頭筋の筋力アップとしても有効で

 ランニングでの故障中やつなぎ練習としても使える

 

僕が色々調べて購入を決めたのはコレ

STEADY のスピンバイク ST128

エアロバイク(フィットネスバイク)も色々種類がある

購入のポイントは

・ある程度追い込んだトレーニングもできること

・音がうるさくないこと

・心拍やカロリー、距離などのパネル表示があること

・重すぎないこと

STEADY のST 128は

ロードバイクのような姿勢で本格的なトレーニングもできるスピンバイク型

 連続100分のワークに耐えられる

・音に関してはほとんどしないと言っていいほど

 漕ぐときの負荷方式が、電磁方式なので静音と長時間の使用が両立している

 いるらしい

・パネル表示は時間、距離、速度、心拍、カロリーなど欲しいデータが見れる

 モチベーション維持にはデータ表示は絶対欲しかった

・重さは25kgほど これでも相当重く、宅配便のお兄さんに悪いことしたな

 ぁと罪悪感を感じるレベルだが、他社品では35kgほどあるものも多い

ちなみに、価格は25,000円程度でリーズナブル 僕は楽天で購入

明日から体重を測ろう

何より 継続!  これです