2月2日（日）
昨日はジョギング混じりのお散歩程度に運動したが、今日はちゃんと
ランニングをしてみた。
別府大分毎日マラソンをテレビ観戦して触発されたのは否めない。
青学の吉田選手、旭化成のベテラン佐々木選手、視覚障害の部で世界
新記録を更新した道下選手の走りを見て、自分も今の状況から言い訳
せずに挑戦してみたい気持ちになった。
左臀部下の痛みはあるが、走りにはあまり影響がない。怠け切った身
体から、１ヶ月で調整してDNSの予定だった静岡マラソンに参加しよ
うと思う。
目標はサブ４。４時間切り。今までの経験から相当無理な設定とは分
かっているが、結果は恐れず、プライドは捨ててできる走りをしてみ
ようと思う。
目標達成のための対策は以下４点。
１、筋肉をつけつつ体重を3キロ落とすよう食生活を整える。
２、心肺機能をあげる坂道トレーニングを取り入れる。
３、練習の絶体量をあげるため、2月に300kmの走り込みをする。
４、調整期間が短いので直前まで練習量を落とさない。
おそらく、筋肉痛からの回復と練習量を落とせないという状況の葛藤
がポイントになると思う。
静岡マラソンは3月8日(日)。今日から挑戦が始まる。
体重６５.５kg
脂肪率１７.０％
筋肉５１.１kg
ここからのスタート！！
