昨日から再開したランニング＆腹筋。
昨日の夕方から予感はあったが、朝起きるとしっかり筋肉痛です。
昨日のトレーニングは、腹筋も軽め、ランニングも５km程度でこの
筋肉痛。相当筋力が落ちていた証拠です。
今日も継続してトレーニングの予定でしたが、腹筋はワンダーコアに
押してもらいながら1回で終了。痛すぎ〜😂。
ランニングは迷ったが、超ゆっくりのリハビリランならいけそうなの
で、決行。明日は職場の飲み会なので、休足日は明日。
お酒の方も金曜日から３日間我慢したので、明日は解禁。
ストイックになり過ぎずに、気ままに継続したいものです。
