TAKE_RUNのブログ

走る事 食べる事 旅する事で 自分を解き放とう!

筋肉痛からのリハビリラン

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昨日から再開したランニング&腹筋。

昨日の夕方から予感はあったが、朝起きるとしっかり筋肉痛です。

昨日のトレーニングは、腹筋も軽め、ランニングも5km程度でこの

筋肉痛。相当筋力が落ちていた証拠です。

 

今日も継続してトレーニングの予定でしたが、腹筋はワンダーコアに

押してもらいながら1回で終了。痛すぎ〜😂。

ランニングは迷ったが、超ゆっくりのリハビリランならいけそうなの

で、決行。明日は職場の飲み会なので、休足日は明日。

お酒の方も金曜日から3日間我慢したので、明日は解禁。

 

ストイックになり過ぎずに、気ままに継続したいものです。