今日の足の具合は、以下の通りで思ったよりダメージを受けていない。 気になっていた大腿四頭筋は問題なし。 下り坂であえてスピードを抑えて走ったのがよかった。 左のハムストリングス（腿裏の筋肉）に違和感あり。 上り坂で心肺機能をあげるために必死の…