僕の場合 ４０歳を過ぎた頃、体を絞りたくなってスポーツジムに通いだした。 その頃、「１５分以上の有酸素運動が脂肪燃焼に効果的」とテレビか何かで耳にしていたので、ランニングマシーンに乗り、ゆっくり走ってみたのが始まり。 周りのランニングマシーン…